防疫期間放假宅在家沒出門
雖說都是吃家裡煮的
但平常上班也是吃外食
現代的生活形態
常常造成許多人健康的生活型態
容易造成飲食營養不均衡
缺少蔬果的纖維及油膩的外食
都會對腸胃造成負擔
腸道不健康影響的不是只有排便
全身的健康及精神狀態甚至肌膚也都跟著影響
對於這些情況除了要達到均衡的營養外
食用益生菌也是一個好的選擇
大家都聽說過益生菌有許多健康益處
但益生菌品牌五花八門 究竟要怎麼選才好呢?
上網搜尋了資料結集以下重點
◎適當的菌數
一般來說會建議選用菌數至少10億以上的產品
常見產品從20到300益菌數都有
但當然不是菌數越高越好喔
因為腸道能定殖的益生菌有限
就算菌數太多也不一定能在腸道存活甚至會相互競爭
挑選嘟嘟好就好喔
◎優良菌種與菌株
挑選時注意產品標示觀察產品中含有那些菌種與菌株
市面上產品常見的益生菌包含嗜乳桿菌、比菲德氏龍根菌、
鼠李糖乳桿菌等都是常見的優良菌種
就算同一個菌種的不同菌株也會有不同的功效
因此在挑選時要小心不要看錯囉
◎有效期限
益生菌是活的微生物放太久會死掉
購買時不要買梨有效期限太近的產品
以免菌數減少影響效果
◎劑型
常見益生菌劑型包含膠囊、粉狀及錠劑
由於製造錠劑時的高溫會對益生菌造成傷害而死亡
至於膠囊跟粉狀可以需求及方便性做挑選
◎添加物與益生質
避免人工香精及有健康疑慮的添加物
世界衛生組織定義益生菌為:
活的微生物，給予人類或其他動物補充一定數量後
可改善腸道內微生物之平衡而有益於宿主的活菌。
(以上資料參考每日健康 - 每日健康 (healtheveryday.com.tw)
綜合以上內容從益生菌功效開始
到益生菌怎麼吃及挑選這樣大家是不是有所概念了呢!!!!!!!
最近吳小V遇到FiberQ纖奇活力益生菌
此款益生菌一盒有30包
每次使用一包即可
小小一包內容量多多
每一包的含量約2億左右，10億芽孢乳酸菌粉含量
主打不訴求菌數高訴求有效果的
適合大眾化體質
打開包裝淡黃色的顆粒狀粉末分量很夠
裡面含有寡糖、芽孢乳酸菌、膳食纖維
維護腸道內益菌、維持消化道機能
趕走消化道壞菌、調節生理機能使排便順暢
入口濃郁的口感實在是頭一遭
我確實有嚇到~
看起來雖然是顆粒狀但在嘴裡是馬上化開溶於口中
有的廠牌為了好入口會添加甜甜的
但FiberQ纖奇活力益生菌吃起來吃起來不會太甜我很喜歡
一口接著一口很快就吃完
配著開水將嘴裡的粉末完全吞下
這可是我每天必備的事之一呢!
趕緊來看看 FiberQ纖奇活力益生菌 https://reurl.cc/dGyG0M
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